轻微中暑怎么办

中暑，在夏季很常见，这是由身体过热引起的一种疾病，通常是由于长时间在高温下体力劳动或运动所造成。如果您的体温升至40度以上即为“热射病”，会迅速损害人的大脑、心脏、肾脏和肌肉等器官。那么，轻微中暑怎么办呢?下面就一起来了解下吧。

患者中暑后首先应该注意给自己降温，应该立即到阴凉的地方降温，同时多喝点凉水，注意多休息，如果症状依然没有缓解的话，就应该到医院就医了，因为如果引发其他的并发症的话对患者身体伤害将非常大!

轻微中暑怎么办

第一、降低身体体温

患者出现轻微中暑症状之后应该注意减少身上的衣服，不要把扣子系得太高了，以免导致患者不能够正常呼吸，尽量转移到气温较低的阴凉环境之中去，避免继续受到高温的影响，引发其他的中暑综合征的出现。

第二、多补充水分

患者中暑后身体里面的水分会大量流失，此时补充水分是非常重要的，可以多喝点常温或略微冰凉的白开水，但是不要喝太过于冰冷的水了，以免会刺激血管，建议大家避免一冷一热的极端刺激。

第三、注意提高睡眠质量

患者注意保证睡眠时间，如果睡眠时间过短的话，在高温的刺激下可能会引起重度中暑情况的发生，建议大家应该注意夏季尽可能在舒适的环境内保证好睡眠。

第四、避免身体过于疲劳

夏季酷暑阶段应该尽量避免身体过度疲劳了，建议大家能够减少工作强度，尽可能保证身体的舒适，如果需要从事高温作业的话，也要注意劳逸结合，以免身体强度过大。

以上就是对轻微中暑怎么办的简单介绍，中暑后头痛的情况应该是可以缓解的，建议大家应该注意尽早治疗，拖延治疗的话会导致头痛症状恶化，患者日常应该注意补充丰富的营养，尤其是早餐一定要丰富，必要时可以吃点防暑降温的食物，如绿豆汤!