怎样做好痔疮预防

痔疮发病率非常高，属于一种较为常见的肛肠病症，患上这种疾病之后对于生活带来很多不便，肛门部位有疼痛的症状，大便排解困难，甚至在排解过程中会出现出血的情况，大家应该对于痔疮有一个常识性的了解，这样便于做好痔疮病症的防范，在此为大家详解怎样做好痔疮预防，大家不妨多了解一下吧。

怎样做好痔疮预防

生活习惯：

注意饮食调节：不喝酒，不吃辛辣刺激的食物，如榨菜、辣椒、辣酱、生姜、大葱、蒜头、茴香等等。多吃些蔬菜水果，如菠菜、芹菜、茭白、西瓜、梨、香蕉、苹果等，一方面可保持排便通畅;另一方面又可减轻痔疮的瘀血扩张。痔疮术后病人宜吃得清淡些，少吃油腻过重或熏煎食品，饮食定时定量，饭吃八分饱，不能暴饮暴食，饥饱不匀，以防肠胃道功能紊乱。

加强锻炼：

能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能，对于痔疮也有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，预防痔疮。另一方面可以用自我按摩的方法改善肛门局部血液循环。方法有两种：一种是临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴，每次约5分钟，可以疏通经络，改善肛门血液循环;另一种方法是用意念，有意识地向上收缩肛门，早晚各1次，每次做30次，这是一种内按摩的方法，有运化瘀血，锻炼肛门括约肌，升提中气的作用。经常运用，可以改善痔静脉回流，对于痔疮的预防有一定的作用。

3.不良排便习惯需戒掉

憋便，粪便在肠道滞留时间过长，其中水分易被肠壁吸收，导致大便干结，造成腹压增加，排便困难便血;定期排便，养成一日一便的好习惯;排便时间控制在5分钟内，改正排便期看报纸、玩手机或过分用力的不良习惯;便前可以喝一大杯水，软化粪便

4.时刻保持肛周清洁：

粪便中含有很多有害的细菌，肛门与这些细菌直接接触，会很容易受到污染，尤其痔疮患者，在受到细菌感染后，会加剧病症。所以时刻保持肛门清洁，每日用温开水冲洗，并且勤换内裤，可以预防痔疮。肛肠疾病多由日常饮食和生活习惯影响，一定要引起重视，早预防、早发现、早治疗。

上述为大家介绍的是怎样做好痔疮预防，养成一个良好的生活习惯，有助于做好痔疮病症的防范，减少食肉多吃素，可以更好的避免痔疮发病。